Archive for Obiad,kolacja

Udka z kurczaka na kanapki z szynkowara

Udka można również zrobić w słoiczkach, wkładamy mięso do słoika, ubijamy i mocno dokręcamy nakrętkę. Następnie nalewamy wodę w garnku do ¾ wysokości słoika i gotujemy około 1 godziny, odstawiamy aż mięso wystygnie i ponownie gotujemy 1 godzinę.

Składniki;

1 kg udek z kurczaka bez skóry i kości (może być o 150 g więcej)

1 płaska łyżeczka soli peklującej

1 płaska łyżeczka soli kuchennej

0.5 łyżeczki cukru

0,5 łyżeczki pieprzu mielonego

0,5 łyżeczki czosnku suszonego

2 łyżeczki majeranku

50 ml wody

0,5 łyżeczki żelatyny (można pominąć)

» Read more

Keks kalafiorowy

Danie można podawać zarówno na ciepło jak i na zimno.

2 średnie kalafiory

1 szklanka kaszy manny (szklanka 250 ml)

3 jajka (rozmiar L)

3 łyżki posiekanego koperku

2 nieduże cebule

1,5 łyżki oleju

0, 5 łyżeczki pieprzu mielonego

2 rozgniecione ząbki czosnku (można pominąć)

sól

» Read more

Dietetyczny kurczak z warzywami w sosie pomidorowym

Danie jest bez dodatku tłuszczu.

 

Składniki;

1 kg piersi z kurczaka (opcjonalnie)

500 g obranych warzyw (2 marchewki, kawałek pietruszki, selera, i pora)

300 g kapusty białej

1 butelka passaty pomidorowej (700 ml)

250 ml wody

2 duże ząbki czosnku

0,5 łyżeczki soli

0,5 łyżeczki mielonego pieprzu

0,5 łyżeczki czerwonej papryki

0,5 łyżeczki suszonej bazylii (lub garść świeżej)

» Read more

Tarta z jogurtem greckim oraz grzybami i porem

Do farszu można jeszcze dodać 2 łyżki startego żółtego sera i odrobinę suszonego tymianku.

Gdy użyjemy zimnego tłuszczu do ciasta, wystarczy wtedy wylepioną formę z ciastem włożyć na 0,5 godziny do lodówki.

» Read more

Serek z jogurtów greckich

Z dwóch opakowań jogurtu wychodzi około 370 g kremowego serka podobnego do greckiego Labneh.

Serek można zrobić z jogurtu o zawartości 10 % tłuszczu lub 2%, można również zmieszać je razem, jednakże z większą ilością tłuszczu jest bardziej smaczny.

» Read more

Racuchy żytnio owsiane z jabłkami i sosem bananowym

Przepis na szklankę o pojemności 250 ml

Składniki;

2 szklanki mąki żytniej razowej

1 szklanka płatków owsianych Górskich

1 szklanka mąki owsianej (u mnie zmielone płatki owsiane)

3 szklanki maślanki

2 duże jajka (rozmiar L)1

1 łyżeczka cynamonu

2 łyżki oleju (można pominąć)

3 łyżki miodu (lub innego słodziku)

4 średnie starte jabłka

szczypta soli

(Można dodać 0,5 łyżeczki sody oczyszczonej, będą wtedy pulchniejsze)

» Read more

Gołąbki bez węglowodanów pieczone w sosie własnym w piekarniku

Część kapusty przeznaczonej do farszu można zastąpić startym selerem.

2 duże kapusty

Z kapusty wyciąć głąb, zalać posoloną wodą i gotować około 15 minut, zdejmując widelcem wierzchnie liście (lub włożyć do mikrofalówki na parę minut)

Następnie z każdego liścia odciąć zgrubienia.

» Read more

Polędwiczka wieprzowa na młodej kapuście z pomidorami

1 polędwiczka wieprzowa (około 600 g)

Marynata do polędwiczki;

3 łyżki oleju

1 łyżka sosu sojowego

1 łyżeczka miodu

1 łyżeczka musztardy

2 ząbki posiekanego czosnku

0,5 łyżeczki pieprzu

0,5 łyżeczki suszonego rozmarynu

0,5 łyżeczki soli

» Read more

Rolady drobiowe faszerowane włoszczyzną i szpinakiem

1 kg małych pojedynczych piersi z kurczaka

Farsz;

450 g mrożonego szpinaku

450 mrożonej włoszczyzny w słupkach

100 g sera pleśniowego (typu gorgonzola)

100 g serka śmietankowego (lub feta)

2 ząbki czosnku

1 łyżka oleju

1 cebula

0,5 świeżo startej gałki muszkatołowej

sól

pieprz

» Read more

« Older Entries