500 g rozmrożonych kostek z mintaja ( lub innej ryby bez ości )
700 g obranych i ugotowanych ziemniaków
2 obrane i ugotowane średnie marchewki
2 łyżki posiekanej natki pietruszki
2 łyżki posiekanego szczypiorku
2 łyżki posiekanego koperku
4 ząbki posiekanego czosnku ( niekoniecznie)
0,5 łyżeczki świeżo startej gałki muszkatołowej
1 jajko
3 kopiaste łyżki kaszy manny
1 średnia cebula pokrojona w kosteczkę
1 płaska łyżeczka masła
pieprz, sól
olej do smażenia
bułka tarta