1 duży brokuł
3 jajka ugotowane na twardo
2 jajka surowe
100 g startego żółtego sera
1 średnia cebula
2 ząbki posiekanego czosnku
1 łyżka posiekanego koperku
4 łyżki kaszy manny ( 80 g )
0,5 łyżeczki pieprzu
0,5 łyżeczki świeżo startej gałki muszkatołowej
1 płaska łyżeczka soli